カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

ビールとワインをこよなく愛する中年治療家。 お気楽にお付き合い下さい。

カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイの戯言です。
趣味は手料理と読書、トライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

9月13日(日)自転車選び。

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やっと秋らしくなって来ました。
朝一番の汗まみれの不快感がなくなりました。
そういう意味では寝冷え対策も考えなきゃな。



ところで患者様から訊かれました。

折り畳み自転車探してんですが、いいのありますか?

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マンションの自転車置き場が限られており
屋内で保管したいとのこと。
だから、折畳で探していると。

うーん、潤沢な予算があるのでなければ
折畳は避けたほうがいいんだけどな。
どうしても構造上、重くなります。
走りも悪くなるし、耐久性も劣ります。

シンプルな小径車かクロスバイクにしておいたほうが
無難だけどなー

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どうしても折畳で探すなら
フレームはアルミで10㎏以下の車体。
コンポはシマノで、できれば
折畳として名の通ったメーカーを選ぶ…
DahonとかBrompton
せめてBridgestoneとか。
HammerとかJeepは避けた方が無難でしょう。




来年度のトライアスロン大会の開催予定は判明してません。

次期トライアスロンバイクはどうしましょ?

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□もちろんエアロ形状のTTバイク。
□メーカーにはこだわりません。
□電動シフトにはこだわりません。
 予算考えたらワイヤー引きで充分。
(アルテグラが希望だけど、一部105も?)
 シマノから無線がでたら考えるかも。
□ディスクブレーキ・スルーアクスル
 ブルホーンのハンドルに付くブレーキレバーの形状から
 油圧ではなく機械式になっちゃうのかな。

実は候補を絞りつつあるんだけれど
来年大会ないのなら2022モデルから選びたいしなぁ…



とにかく、足の調子も良くなってきたので
日曜日は久しぶり自転車で山へ
ユニバーサル園芸から忍頂寺方面上がって来ました♪

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カイロプラクティックボディワークス豊中
衛生管理
〒560-0021 大阪府豊中市本町7丁目1-29
☎06-6843-4154

阪急豊中駅より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。


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9月6日(日)チャ・チャ・チャ。

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関西直撃…なんて言われた台風10号
少なくとも豊中には
大きな影響与えることなく過ぎ去りそうです。


さて、月二回通ってくださる患者様

「センセ、緑茶は身体にええよー」

「緑茶飲まなあかんよー」

うーん、こちとら自炊歴30年ですが
緑茶を飲む習慣がない。
第一、自宅に急須がない。
ティーポットなら埃被ったヤツがあるけれど。

そういや、塩麦茶いらい
水出し麦茶が習慣づいている。
おまけに水出しルイボスティーもやっている。
どうせなら、水出し緑茶もやってみるか。

ってんでそれぞれの効能調べてみよう!

麦茶
焙煎した大麦の種子を水出ししたもの。
平安時代から親しまれてきた飲み物。
豊富なミネラルを含みます。
植物成分であるポリフェノールには
抗酸化作用があります。
香りの成分であるアルキルピラジンには
血流改善の作用があるようです。


ルイボスティー
南アフリカで採れるマメ科植物の乾燥葉
紅いものは発酵させたもの。
アフリカでは不老長寿のお茶とされてたとか。
やはりミネラル、鉄分に富み
SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)という
抗酸化作用がある酵素を含んでいます。
食後血糖値を抑え、尿酸濃度を低下させる効能が
あきらかにされています。


緑茶
茶樹の葉を加熱処理し発酵を妨げた飲み物。
カフェインを含み
渋み成分ポリフェノール(タンニン)には抗酸化作用があり
カテキン類は菌やウイルスを吸着する作用があります。
水出し緑茶なら、ストレスを軽減する効果をもつテアニンや
免疫細胞を活性化するエピガロカテキンを
効率よく摂取できます。


どいつもこいつも酸化、酸化って何やねん?

酸化とは物質が酸素と化合する反応で
鉄であれば錆ること
ヒトであれば老化すること。
肌であればしみやしわ
視力や記憶力、筋力や消化系にも
影響を及ぼすとされています。

抗酸化作用はこれらを防ぐってことらしいけど
美容系食材の宣伝じゃあるまいし
目に映るほどの効果が期待できるわけじゃ
ありません。

それでも個人的には2Lペットボトルを使って
自宅冷蔵庫には麦茶とルイボスティー1本ずつ
クリニック冷蔵庫に緑茶1本を運用しています。

珈琲は常飲してるので
カフェイン耐性はあると思っていたのですが
緑茶をがぶ飲みすると
あまり胃腸に良くないことが判明しました。



この一週間は毎朝
リカバリージョグとリハビリサイクリング。
日曜日は何とかこうにか
1時間半走りきることができました。

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8月30日(日)室外機に日除け。

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安倍首相が辞任を表明しました。
じれったい局面もありましたが
「日本に自信を取り戻した」ことについては
おおいに評価すべきだと思います。
7年半、お疲れ様でした。


さて、そんな猛暑続く豊中ですが
先週後半、都合3回も
10年選手の東芝パッケージエアコンが
保護装置が作動、停止してしまったのです…

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アイドルタイムならまだしも
施術中は辛かったなー、患者様も施術者も。
この季節、建物の関係で12時~15時くらいに
室外機が太陽光線に見舞われるみたい。
何とか老体に鞭打って頑張ってもらいたいところ。
日除けを考えてみましょう。

ってんで日曜日、コーナン走って…

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塩ビ波板3尺¥398(税別)を2枚購入。
そして、汗かきかきカットー

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錐で穴を開けます。
外は何せ蚊が多いので…

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携帯用蚊取り線香装着。
わさわさと現場合わせ。

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タイラップで固定。
ウン、いいんじゃない?
二ヶ所刺されたけど。

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ちょっと不格好だけど熱線遮ってるわー
本当はアルミテープで上張りしたかったんだけど
乳白色の波板なので、これで様子見ようかと。

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現状、動作もオーケーみたい。
美味い酒飲めそう、ってか午後から飲んだけど。




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8月23日(日)キッチンスポンジ知ってましたか?

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寝苦しいですね。
夜中に何度も起きては水分補給
喉が渇いてしょうがない今日この頃です。

ところで表題の
キッチンスポンジって使ってますか?

私はジャズベのピックアップ下に
敷いたりもしますが…

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台所用スポンジ
あるいは
食器洗い用スポンジ…

数個入りが百均で手に入るものです。
スポンジとやや硬い不織布の二層からなる形状
さて、食器やグラス洗う時、どっちの面を使ってますか?

自炊歴30年をほこる私は
スポンジというからにはずっとスポンジ面を
ボロボロにしながら使ってきました。

えっ洗剤つけて擦る時は不織布側を使うんです。
そのほうがボロボロにならず
汚れも落としやすく長持ちするんです。

これは数年前から知っていたのですが
では肝心のスポンジ側はどうやって使うの?

最近、テフロンのフライパン新調して
料理の腕前あがった気になっていたのですが
そうテフロン面を軽くすすぐ時に使えばよいのでした!


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さて日曜日、ジョギングで向かったのは『二ノ切温水プール』。
順調に建て替え工事が進んでるうようでしたが
なになに、完成予定は令和2年7月31日だって?
コロナで遅れてるんやな。

日曜日の午後の旧館プール
遊泳コース自体はそこそこで泳げましたが
受付から児童用エリアまで
親子連れで気持ち悪くなるくらい混んでました…

では新館はどうなるのかな?

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外観綺麗になるのは良いとして…

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25mプールが7レーンって今と一緒やん。
天井開かない分、面白味がないなぁ。
豊中初の長水路にするとか
せめてトレーニングルームは併設して欲しかったなー



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