カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

自分でも定期的にチェックしていたのですが
トライアスロン仲間からの連絡で
皆生トライアスロンの要綱が決定したと知りました。




８/29（日）開催
スイム 　3㎞
バイク 115㎞
ラン　   30㎞
料金￥45，000
当日5：30～受付開始
皆生hp

例年は７月の『海の日』あたり開催で
梅雨明けの調整に苦しむのですが
8月末開催だと、酷暑の大阪でトレーニング積めれば
涼しく感じられることでしょう。

バイクが短くなりましたが
台風直撃で短くなったときと同じレイアウトかな。
大山は上るのだろうけど
これだけ短いとトレーニングは楽になります。

ランは中途半端だな。
25㎞位までだと鼻歌まじりに走れるんだけど
30㎞ってのは走り込んでおかないとあかん。

スイムの距離は据え置き
2㎞にして欲しかったなー

で、短くなったのに料金据え置きってのは
ないんじゃないと思ったんですが
開会式および競技説明会はネットとのこと。
うん、体力あれば日帰りもできるってこと。
宿代浮かすことができるな。

3月いっぱいの抽選申込なので
本命大会として検討してみます。
まだ開催決定していないけど
珠洲あたりも候補に入れたいところ。


ということで、がっしー君から
ヨドバシのネット店でウエットスーツ安くなってんよ
との情報もらってたんですが
今すぐは要らんやろうと放ったらかしてた…


Zootのhpでサイズを確認
残ってたロングジョンをポチッ
去年のモデルのようですが
10年以上（20年？）使ってるIronmanウエットスーツよりは
随分とましでしょうw

このサイズは最後の一着だったようです。

懐かしのアートスポーツは石井スポーツ傘下と思ってたけど
どちらもヨドバシグループみたいですね。
心斎橋から撤退して久しいけど
リンクス梅田と三宮に復活してんだ。
この通販サイトは今後も要チェックだな。




日曜日はちょっと山攻めてきました。





忍頂寺から見山の里
天気予報を確認、舐めてたわけではありませんが
余野で寒くて引き返してしまいました。
高山は登り返しました。






カイロプラクティックボディワークス豊中
衛生管理
〒560-0021　大阪府豊中市本町7丁目1-29
予約優先、当日予約もOKです。

三寒四温とは言うものの
身体には堪える季節です。

さて、先日行ったバイクシューズのカント調整。
なかなか調子良く気に入っております。



そもそもヒトの足は無荷重で回外傾向にあります。
つまり小指側、外側へ傾いており
ランニングの着地の際は外側から着地します。

ヒールストライクだと踵外側から着地し
回内を伴いながら親指へ荷重が移り
親指から離陸してゆくのが理想です。

一方、フォアフットだと
着地から離陸までの時間が短く
荷重移動してられません。
小指側から着いて小指側から離れることに。

じゃランシューズもカント調整してみるべ。
ってことで余ってたインソールをチョキチョキ。



黄色の内張に黄色のインソールで見づらくてスイマセン。
鎌状に切ったインソールを指先から土踏まず手前まで敷き込み
両面テープで留めました。

左足


右足


この上に普段使いのインソール、僕ならSuperFeet敷いて完成です。

あらま、これがかなりGood!
指で地面を掴む感覚と母指球が意識でき
内側荷重で走れます。
まだ、試用段階ですが
脚をぐねりやすい（外反捻挫）トレランシューズにも
施工する予定です。


そしてバイクですが
DHポジションを続けていると苦しくなります。
僕の使ってる一体ハンドルはアームレストのポジションが
二種類選べて高い方にしていたのですが
どうせなら更に上げたろ。



M5X50㎜の皿ネジ買ってきて両方の台座を装着してみました。
本来の使い方ではありませんが、約1㎝アップして
これで快適になりました。
昔はできるだけ低く遠くしてましたが
今や高く近くになりました。
歳には勝てませんな…

そして日曜は風に泣かされましたが、またもや淀サイ！



海側へ向かいましたが、攻めきれませんでした…



カイロプラクティックボディワークス豊中
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57年の人生でとんと縁無いのが
バレンタインのチョコレート。
若いそれなりの頃から男子校だったり
地方公立大だったり
ウーン、チョコレートとは縁が薄い。
ま、甘い物嫌いなこと公言してたしね。

それでも思い出に残っているのは
中二の通学途中の阪神電車。
武庫川女学院の生徒で満員の車内
甲子園駅の手前で見知らぬ女学生から
「あの娘から貴方に」と手渡されました。
指でさされた方も女学生がいっぱいで
誰からなのか確認できませんでした。
チョコレートには名前も連絡先もなく
その後のアプローチもないまま
甘酸っぱい妄想だけが残ったのでした。


先週木曜日…普通に起きて朝ジョグ。
スタート遅れたんで手短に済まそう。
なんか小学生がいないなー
中高生の学ランもいないなー
どうしたんだろ？
あっ『建国記念日』なんだー
少し脚を伸ばして箕面船場周って
久しぶりに一時間半、走ることができました。


そして、カント調整を行ったバイクシューズ。


乗って漕いで楽しいのですが
頑張りすぎるといっぱいいっぱい
如何に楽をしながらスピードに乗せるかが課題です。
要は踏む瞬間と引く瞬間以外は力をできるだけ抜く
が、なかなか上手くいかない…

初夏のような陽気のバレンタインな日曜日は
今年初の短パンライド。



淀サイでくるくる、くるくる
楽して速くの練習です。
廻しすぎて気持ち悪くなったので
高槻手前でUターンしてきました。
2時間で55㎞、まだまだロングライドには程遠いですぅ。






カイロプラクティックボディワークス豊中
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予約優先、当日予約もOKです。

緊急事態宣言、延長されましたねぇ。
しかしながら、その緊張感は希薄で
週末の北摂は自動二輪車で溢れ
11時過ぎのユニバーサル園芸は
駐車場が満車で入場制限が掛かり
卵かけご飯の里でも長蛇の列ができてました。
こんな状態で蔓延が抑えられるのでしょうか…


さて『ペダリング向上委員会』発足後
パワーではなくケイデンス（回転数）で乗るようにしているのですが
パワー乗り時代には感じなかった違和感を
覚えるようになってきました。

「面で踏む」と言う割に荷重が外、小指側に流れてしまうのです。
そこで、気になったのがカント調整！

カントcant  傾斜とか勾配

カント調整と言えば昔
スキーブーツで谷足のエッジの引っ掛かりよくするために
やってましたね。