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カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

阪急豊中駅徒歩4分の整体院【カイロプラクティック ボディワークス豊中】で皆様の健康づくりに奮闘している院長の独り言です。 走歴30年臨床歴20年の院長が日々のほほんとトレーニングしたり、身体や健康について一寸考察してみたりなブログです。

こんにちは。
カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイです。
趣味は手料理と読書
カイロプラクティックとトライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

4月18日(日)市長選挙。

わが町豊中では来週25日(日)に市長選挙が行われます。
で、現在立候補しているのが現職と共産党の二名の方です。

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個人的には、弱っている大阪を何とかしたいということで
橋下知事に乗っかりたいところなのですが
どうやら保守的なこの町豊中では『伊丹空港の廃止』を謳おうもんなら
票が集まらないとふんだのか、なんぞ横槍が入ったのか
先月出馬表明していた新人無所属候補者は早々に戦線離脱してしまいました。

世代交代を大いに望むところで
どちらもパッとしませんが
共産党候補者のほうが"市民負担の軽減"や"中小企業支援"を公約として揚げているようなので
知事より卑怯だと名指しされた現職よりまだマシかな、なんて思います。

果たして伊丹空港が必要なのかどうか…難しい問題ですが
その利用頻度や騒音等迷惑を被っているかどうかなどによって
同じ市民でも大きく分かれますわな。
ま、それにしても北摂の人間からは関空は評判悪いですわー
どうせ赤字なんやったら、米軍に貸したれやぁなんて声も聞かれます。


  ◆  ◇  ◆  ◇  ◆  ◇  ◆  ◇  ◆  ◇  ◆  ◇  ◆  ◇


で、そんな私目はというと、先週末のダイチャレの身体に残す爪あとは(成績にはかかわらず)
非常に大きく、節々の筋肉痛ならびに体調不良に悩まされました。
身体は動かしてないのに腹は減る…喉が渇く…けど身体を動かす気力がでない…
免疫力も低下しているようです。

そんな日曜日、気力を振り絞ってK君を誘い、北摂バイク(自転車)トレーニングに出ました。

で、で、で、いきなりビックリしたのだけれども
箕面の最初の登り坂からサラッと置いていかれてしまったのです。
そう、まさにブッチギられてしまいましたー
今年の1月あたりだと余裕綽々と頭とれたのに…

彼が耽々と三本ローラーで練習していたのは知ってたし、
その練習法をアドバイスなんかもしちゃったりして…

ダイチャレの疲労が残っていた、とか
二週間バイクに乗れてなかった、とか
軽い風邪気味であった、とかとか

言い訳すればきりがないのですが、やっぱり世代交代の波が押し寄せてきているんだなと実感した次第。
少しサボると20歳の年の差は一挙に隠しきれなくなる…

ま、天気にも恵まれ、後半のサイクリングは充分すぎるくらい楽しかったんだけどね。

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ま、みんな、私を踏み台にして上を目指してくれ~

と言いながらも、まだまだ負ける訳には行かないので、気を取り直してトレーニング再開…だな!!

4月11日(日)ダイチャレ完走の巻。

ダイチャレで検索すると『ダイハツ・チャレンジカップ』というのがでてきますが
これまた私が参加を熱望していた大会でしたが
リーマンショック以降の自動車業界の不振で
ダイハツはモータースポーツから撤退、大会は消滅したようです…



で、私が参戦したのは…

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ダイヤモンドトレールで行われた
第36回大阪府チャレンジ登山大会マラソンの部
通称『ダイチャレ』35kmにわたるトレイルランニングのレース
三度目の挑戦です。。

事前の天気予報では降雨率50%→前日20%

朝5時自宅を出ると雨が降り出し、えっ?本降りになるのかー?

スタート地点である二上神社口へ到着した7時半、陽射しが戻ってる!!

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しかしながら受付は大渋滞、やっとの思いで受付を済ますと
10分刻みの申し込み順のスタートは、な、なんと8時半…年々遅くなるなぁ。
どうやら参加者も千人超えてるらしい。

まぁ、急ぐ旅でもないし時間を掛けてトイレを済ましスタートに備える。

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記念撮影となる集合写真を撮られてからスタート、うーんアスファルトの上りからしんどい。

去年はこんなにしんどかったっけ?

竹の内峠下、岩橋山のチェックポイントを無事クリア。

少し調子は上がってくるものの
ランママ先生の「遅い人はどっかで休んでんねん」の言葉を思い出しながら
葛城山959.2mへの丸太階段をハイカー組の後ろを付いて上る。

ハアハアしながらも頂上をクリアー、下って下って水越峠。

ここからの、きっつい中途半端な舗装路の上り「ここを走りきれるかどうか」もタイムの分かれ目との
教えを思いだし、歩いて上るのと変わらないスピードでヨロヨロ、ヨロヨロ上がりきる。

不整地の上りでは歩きもって金剛山クリア、この時点ではまだ元気だったんだよなー

ここから行者杉峠までの下ったり上ったりで心が折れてしまいました。

新しいハイドレーションパックはしっかり固定されている分、身体へ局部的に負担が掛かる。
うー左腰が痛ーい、肩が凝ーる。

上り下りの繰り返しに翻弄される。
あげくの果ては股ズレ?ヒリヒリ痛むは、スピードが落ちた身体は冷えきって脚もでない…

やっと辿りついた行者杉峠チェックポイント、スタンプマップに記載された時刻からすると
昨年のタイムからみても、そんな大崩はしていない。
残りはほとんど下りだけやし、少し気合を振り絞ってみるかー

たいしたスピードではないのだが、膝が保つ限りガッツ、ガッツと下りて行く。
何故か去年もこの区間では先行ランナー衆が弱ってて、結構抜かさせてもらえるんだよなー
なんて思い出しながら7、8人ここで抜いたかな?
最後の力を出し切って飛び出したターマック(舗装路)。

もう力尽きて、完全失速。ラスト2km程をトボトボ走ってゴ~ル!!

お疲れ様でした~
山岳連盟の皆様、ありがとうございました~


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で、ゴールで記載してもらったタイムから逆算すると…







ウッシッシー(v^ー°)5:19:12去年より、わずかながら2分だけ記録更新。

さぁ、来年再挑戦への意気込みとなるか~?






いや、当分、山は結構でーす♪

4月4日(日)行楽…いや練習シーズン到来。

いよいよ4/11ダイチャレまで、あと一週間と迫ってきました。

で、先週、久しぶりに御来院いただいた
泣く子も(トレイルでは)黙るランママ先生に相談しました。


私「ダイチャレ、どうシュミレーションしても、5時間半掛かってしまうんです…」

ラ「私も練習のときは5時間半位かなー」

私「フンフン」

ラ「でも、やっぱ5時間切れへん人は、どっかで休んでるねん」

私「ハァ・・・(*´Д`)=3(んなことないねんけどなー) 」



ということで気持ちを入れ替えた晴天の日曜日、天邪鬼な私はトレラン練習には行かず
トライアスロン、バイク+ランの練習に出かけたのでした。

やっぱこの陽気だとトライアスリートの血が騒ぐぅーヽ(●´3`)ノ゛ルンルン♪


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まずはバイク、比較的フラットな100kmコースを選択。
ロマンチック街道で某チームの連中と出会ってしまう。
大勢で群れて走るの、正直街中でやられると迷惑だよなーだいたい身内以外は挨拶しねー奴ばっかだし。

高山越えたら単独走。
重めのギアでガシガシ漕ぐ練習。
春の日差しが気持ちイイー♪

ケド、休憩なしノンストップは無理やったー

箕面の有名パン屋、「a bientot」で補給用パンを購入。
わぁーテラスもあるし、白ワインにランチとか良さげー

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後ろ髪を引かれながら帰宅。4時間弱で97km…3km足りまへんがな(汗
たかじんをしばし観ながらコーヒータイム。

ほんでから重い腰をあげて千里ニュータウン周りの16kmコース、キロ5分のスピード練に挑戦。
(いえ、キロ5分を遅いなんて言わないでね。冬はジョグだけだったんだから…)

走り出して、一気に心拍数があがる。
やっぱバイク練が脚にきてるなー
青山台の上りは、花見客で渋滞している中を掻き分けて走る。
うー上半身のチカラが抜けへーん。
心臓バクバクさせながら南千里をまわったところで
向こうから走って来るKマールちゃんと遭遇。

私「お久しぶりデスー」

K「えらい勢いで走って来るなーと思ったらイマイちゃんやん、ダイチャレの練習?」

私「いえいえ、トラ想定しての練習ですぅ」

K「へぇー僕も宮古島でるねん。今年はサブ10やー」

私「二年連続出場?!凄い、凄い~♪」



ってな会話をして、帰路へつく。
スピード上げて走りきる予定が最後の坂を上がれず、失速。

15km1:15…うーん、一応、概ね達成ということでヨシとするかぁ。
摂氏30度超えでこの走りができたら、皆生もイイとこまで行くんやけどなぁー

さすがに帰ったらグロッキー、ギター教室へも行けませんでした。

赤ワインと炭水化物多目の夕食で速攻寝ました、とさ。



さぁ、来週は来週で楽しみだ~

宮古島参戦の方々も仕上げの練習頑張ってね~ヾ(^▽^*)))



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タテガミ落としました。
だって、ハイドレーションバッグに挟まって痛かってん…

3月28日(日)格安箕面ツアーなら<イマイ観光>。

まぁヘンコな中年オヤジがトレランやトライアスロンにウツツを抜かしている訳ですが
変わり者だけあって団体行動を苦手としています。

だから、基本は単独練、ボッチなアスリートとして孤軍奮闘しているのです…


先週、そんな私に救いを求める声が届いたのです。

「来週末トレランのレースに行くんですが、練習したいんでお勧めの箕面のコースを教えてください…」

ええっ、そんな無茶なぁ。

ネットから探しだした地図に印を入れて
滝道をあがって少し行くとトンネルがあるから、そこを見落とさないようにしてもらって…

ウーン、細かい説明ができないなぁ。
イヤ、もう解りました、一緒に走りに行きましょう。

ということで急遽ガイドツアーを仕切ることとなった日曜日。
ま、ダイチャレの練習がてら山には入るつもりだったし。

集合の箕面駅前まで、ゆっくりジョグ。

合流して簡単なレクチャーの後、トレラン開始。
恒例、落合橋から一路、五月山を目指す。
一気に200m程上り詰める最初の難関
ペースは落としながらも順調に着いて来る、オオッー強いねぇー
途中呼吸を整えたりもしながら政の茶屋へと下りて行く。

さぁ、どないしましょー?何、勝尾寺が見たい?ほな、行きましょうか。

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ゆっくり勝尾寺へ歩を進め、塀の外から参拝、旧参拝道から自然研究路5号へ。
青少年センターから研究炉3号、これがまたキツイ階段…ペースは速くないものの体力を消耗する。
皆さん、お強いー。
2号路へ分け入って大日駐車場、滝道へ下りて行く。

膝の不調を訴える声もあり、ひとまずココで終了、乙様でしたー♪

山中は二時間半程かけて12km位かな。

ゆっくり箕面駅へと歩いて下ったのでした。

たまに複数で練習するのも良いものだなーとたまには思うイマイでした。
週末の高野山早駆会に出るお二方、練習はバッチリですから頑張って下さいねー








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解散後、走ってスポーツクラブで泳ぐつもりが、心折れてしまい
ドトールでコーヒーとホットドッグで一息ついて、真っ直ぐ直帰してしまったのでした。

さて、次回はいつになるやら『暗峠(くらがりとうげ)ツアー』です。

引率者も未体験ですが、男のプライドをかけて走破しましょー♪




>>>>参考
3.『暗峠を制覇したい!』探偵/田村裕

三重県の男子高校生(18)から。4月に新大学生になるが、高校時代は自転車部に所属し、全国大会にも何度か出場して、上り坂には自信がある。この正月に父と叔父が「大阪に、ものすごい坂道が3キロ以上続く暗峠がある。もしお前が自転車で一度も足を着かずに頂上まで登ったら、2万円やる」と吹っかけてきた。その言葉に1度チャレンジしたが、3分の1も行かないところで挫折した。その後必死でトレーニングを積み、肉体的にも精神的にも鍛えたつもりだ。『ナイトスクープ』でお茶の間の皆に見られているというプレッシャーがあれば、男のプライドにかけて走破できると思うので、背中を押して欲しいというもの
探偵ナイトスクープのhpより
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