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カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

阪急豊中駅徒歩4分の整体院【カイロプラクティック ボディワークス豊中】で皆様の健康づくりに奮闘している院長の独り言です。 走歴30年臨床歴20年の院長が日々のほほんとトレーニングしたり、身体や健康について一寸考察してみたりなブログです。

こんにちは。
カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイです。
趣味は手料理と読書
カイロプラクティックとトライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

2015年10月

10月25日(日)大阪マラソン応援ジョグ♪

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寒い~朝がつら~い。

そんな10/25(日)
第5回大阪マラソン大会が開催
32000人ものランナーが走りました。

エッ、でたの?

僕はでませんよー
前日までに受付せな裁ききれないほどの参加者の巨大大会なんて
興味ありまへん。

僕は人ごみ行列が大嫌いなのですよ。

とは言うものの
友人知人に患者様が走られますんで応援には行きましょう♪


確か9時がスタートなんで豊中の自宅を8時にジョグで出発しましょ。
国道176号線を東へ、30分で庄内通過。
10時に十三大橋から望む梅田。

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あちゃー始まっちゃったなー

でも心配御無用。
ケイオプティコムの運営する『ランナーズ・アイ』というサービスがあって
前もって登録しているランナーの位置が分かるんですよー
区間タイムの計測からおおよその位置を推定しているようです。

梅田で新御堂にでて南下、自動車の通行規制があって
大阪市役所の前には応援と報道のカメラがいっぱい。
しばらくするとランナーが走り込んできます。

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先述のランナーズアイ、十数名を登録しており
うん、目の前を走っている筈なんだけど…

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ええっランナーが多すぎてわからへん(汗

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やっぱわからへん。
ちょっと位置を変えて折り返してきたランナー達。

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観客も多すぎるぅー

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わ、わからへん!

ということで個別の応援は誰一人できませんでした。

早々に梅田にジョグで引き返しちゃったので
14kmを1時間半程のジョグトレになりましたとさ。

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そして、炭水化物の補給に阪神カレーといえば『ミンガス』

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モーニングサービスで温卵と味噌汁が付いていたのだけど
肝心のチキンカツが出来合いでガッカリ…

久しぶりに西梅田のmontbell覗いて阪急電車で帰りました。











走れた方も走れなかった方もカイロプラクティック ボディワークス豊中

〒560-0021 大阪府豊中市本町7丁目1-29

☎06-6843-4154

阪急豊中駅より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。

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10月18日(日)Hang in there!

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体調は戻りつつあるものの
ココロが上向いてこないなー



なんて言ってるうちに今週末日曜日は『大阪マラソン』
朋友から患者様… 大勢の知合いが走ります。

練習できた方、練習できなかった方
万全の体調の方、そうでない方
自己ベストを目指す方、愉しみながら完走を目指す方
抽選で落ちた方の分まで
みんな、頑張れ~ッ!
そして頑張れ、俺!




そんな、やる気があんだか無いんだかな日曜日の昼過ぎ。
街乗り号で箕面駅前まで行って
プチ箕面トレラン
ですぅ。

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まず、滝道はエレベーターの先の駐輪所。
その横の石の階段から上がって行きます。

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左へ左へと進んで桜広場の先の分岐点から
心臓破りの急坂を一気に上がります。

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最初の分岐点で左に入ると「こぼれびの森」
気持ちよい道が続きます。

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しばらくして「望海の丘」
わずかに大阪湾が望めます。

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ハート広場の上あたりでゴルフ場
遮る有刺鉄線が見苦しく危険ですらあります。
こんな光景からもゴルフというスポーツを蔑んでしまいます…

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とにかく五月山を目指して走ります。

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名物?「大ケヤキ」大きすぎて上手く撮れません。

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どこを指すのか「ようらく台園地」

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少し五月山ドライブウェイを走って
「政ノ茶屋園地」を目指して再び山間へ突入です。

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距離を稼ぐために府道豊中亀岡線東側へ抜ける為
舗装路で箕面川ダムを突っ切りましょう。

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秋の箕面川ダムです。

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数年前、マウンテンバイクでよく入った道です。
ここから東側突入です。

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東側は砂利が多く走り辛いです。
大雨のせいか山が荒れています。

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道が途切れてました…

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久しぶりの「才ガ原」
静謐な景色にココロが静まります。

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林道から「風の杜」の横を抜けて下りてゆきます。
スパーガーデンが見えたらゴールはまもなくです。

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12キロと短目でしたが2時間ほど
さわやかな早秋の箕面路を堪能できました。












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10月11日(日)Fun to run,again.

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さわやかに汗をかくのに相応しい季節が到来しています。
しかしながら、僕の体調は最悪…

・朝起きられない
・走りに行きたくない
・アルコールの量が増える
・イライラが募る

うん?こりゃ燃え尽き症候群(Burnout)じゃん!
「今年の目標を終え、打ち込む物が何もなくなった」という虚脱感に襲われてんだね。
拙いなー


ってんで、久しぶりに土曜日アルコールを抜いて
豊島体育館のトレーニングルームで筋トレ。
翌朝、日曜日の10時すぎ、阪急宝塚駅西方から六甲山頂を目指します。

隣のローソンで補給食としておにぎり二ヶ購入
インド料理屋との間の舗装路からあがって行きます。
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1km甲子園大学…すんげー坂の上にあります。
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塩尾寺(えんぺいじ)ここまでの舗装路2kmが一番しんどい。
こっから山道へと分け入ります。
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ドライブウェイを渡ってからの急階段、おっかねー
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延々と続くアップダウン。
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スタートから9km標高600m
113番カーブで車道へ出ます。
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舗装路で最高峰手前「鉢巻山トンネル」。
内部で宝塚/西宮の境界、出てすぐに西宮/神戸の境界。
入りくんでんなー
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舗装路で最高峰付近の一軒茶屋10km標高870m。
華やかなハイカーで賑わってます。
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何度もドライブウェイを渡って山道つないで
スタートから12km六甲ガーデンテラス。
今年は中国人観光客にも大人気。
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付近からの眺望…ガスってました。
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ゴルフ場。こっから先は舗装路です。
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記念碑台というのかな?比較的小奇麗なトイレで小用。
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六甲山ホテル…当時の友人のガーデンウエディングが懐かしい。
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T字が辻16kmから別荘地域へ。この辺りはずっと舗装路。
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山道に入り下ったり登ったりしながら「オテル・ド・摩耶」。
何ぞっ?って思ったけど昔の国民宿舎「摩耶ロッジ」ね。
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晴れたら綺麗んだけどガスってる。
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掬星台到着19km地点、険しいけどここからは下り基調。
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ガレ場を下りきった布引貯水池。
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さらに1km走って新神戸駅でゴール。
24kmを4時間ちょっと、お疲れ様でしたー
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この後、悪友と合流して一杯のつもりが
飲みすぎてやらかしちゃったorz

やっぱココロが風邪ひいてるのかなー










病気の風邪は自然治癒力のアップで対策をカイロプラクティック ボディワークス豊中

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10月4日(日)イワタの反省…

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朝晩の寒さが身に沁みます。
暑い暑いと汗かいてたのが嘘のよう…




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さて、後悔しても過去は変えられませんが
反省することで未来を変えることができます。
グチグチ考えすぎずに前向きにいってみよー


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本大会のA(ミドル)タイプは278名の出場で257名がゴール
90%以上の完走率でした。

前回登場戴いた面々の通過順位を簡単な表にしてみました。

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だから何なのよーな表でした。


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SWIM2Km

たまたまウエットスーツを新調された方々のタイムがよく
使い倒してたメンバーのタイムが芳しくなくリタイヤもあったわけでー
やっぱ女房とウエットスーツは新しい方が良いねって反省。

古いウエットスーツは硬くなって伸び縮みしなくなります。
すると泳ぎ心地が悪くなるだけでなく
脱ぎずらい→つまりトランジットに手間取るということです。
スイムタイムのロスだけではないんですねー

安全に泳ぎきるためにも
来シーズンに向けて最新式のフルスーツの導入を検討せねば。

もちろん練習も必要だけどね…

BIKE70Km

うーん、実力的にもあまりノビシロ無さそうだなー

器材的には
・ディスクホイールの投入
・フロントギアの巨大化
・クランクを長くする
・エアロメットの導入…

あたりかなー
モノに頼りすぎても遺憾のだけど、器材使う競技だから
現状に満足することなく最適化は必要だと…

ま、練習でカバーできるレベルなんだろうけど。

エッ、電動とか11速化?これで速くなんの?

RUN20Km

現状の結果としては満足なんですが
最盛期は3分以上速かったからなー

結局、走りこみしかないんだよね。

ちなみにブッチギリのBruさん、9月の練習量だけでも私の倍の量やってはった(汗


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要はもっと練習して痩せろ
ってことか…










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