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カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

阪急豊中駅徒歩4分の整体院【カイロプラクティック ボディワークス豊中】で皆様の健康づくりに奮闘している院長の独り言です。 走歴30年臨床歴20年の院長が日々のほほんとトレーニングしたり、身体や健康について一寸考察してみたりなブログです。

こんにちは。
カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイです。
趣味は手料理と読書
カイロプラクティックとトライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

2017年05月

5月28日(日)15年の軌跡。

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ども調子悪い…

僕の場合、何処かが痛いとかダルいとかいうことではなく

・朝の寝覚めが悪い、とか

・トレーニングの一歩が踏み出せない、など

精神面によるところが大きいのかなぁ?

結果、5月はバイク430km、ランに至っては150kmと低迷…




確か、15年前は強(速)かったよな~(遠い目)

ちょっと振り返ってみようか。
2002年からの皆生のデータが集積できています。

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うん、やはり昔はタイム、番手ともに良かったんだなぁ。

練習しても、しなくても遅いスイムはおいといて
年毎に大きく変動するランではなく
比較的、安定しているバイクに注目してみる。

うーん、やっぱり最盛期と比べると30分近く遅くなってんなー

一応、バイクタイムをグラフにしてみようか…

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ありゃ?


2007年は悪天候で距離が短くなったんで除外するとしても
約140kmの山岳含むコースを15年
おっさんが38歳から53歳までのデータとしては大健闘している方じゃね?

正しいトレーニングを継続していると有酸素運動能力は衰えにくいんだね。

ちょっと元気でたッ!

6月は頑張ろう!


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〒560-0021 大阪府豊中市本町7丁目1-29

☎06-6843-4154

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予約優先、当日予約もOKです。

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5月21日(日)ノボテル甲子園。

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さて、夏のような暑さも到来
本腰を入れてトレーニングをしたい晴天の日曜日

朝一ラン20kmほどをやや速目のペースでお茶を濁し

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昼からは呑んだくれていました…



今年の二月に逝去された中高の恩師大野先生をしのぶ会というのが
ノボテル甲子園(というホテルね)で執り行われ、参加してきました。

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昨年、師を囲んでの同窓会が同ホテルにて開かれており
一年ぶりの奴らもおれば、卒業以来はじめて会う奴らもおり
懐かしい面々が25人と先生の奥様が集いました。

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会の中盤からは一人ずつマイクを持って恩師との思い出話を披露
おおいに盛り上がりました。

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正直、僕は劣等生だったので学生生活は楽しい思い出ばかりではありませんが
何故か不思議とヘソを曲げることもなく6年間通うことができました。

学業にはあまり力が入らなかった僕ですが
生活指導で体育教官であった先生が担任でいて下さったお陰もあるでしょう。

何度となく先生には引っ叩かれ、体育教官室に呼び出され
当時はおっかなかったですが、ここ近年はいい思い出話になりました。

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先生もお好きだった酒をいただきながら、思い出話に花が咲き
愉しい一時を送ることができました。
ほんと、そこに先生がいらっしゃらないことが不思議な会でした。

御冥福をお祈り申し上げます。










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5月14日(日)WO?チューブラー?

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僕が25年前始めて手にしたロードバイク

Trek2300ロードバイク
アルミフレーム105コンポ

米国メーカーということで
当時、ロードとしては珍しいマウンテン譲りのWOタイヤでした。

当時は情報も少なく、リムから外れないタイヤと繰り返す意味不明のパンクに泣かされ
練習用チューブラーに交換、その後、決戦用としてZipp440チューブラーを導入
以来、長きに渡ってWO憎しとチューブラータイヤを運用し続けていました。

数年前、スポンサー様から「いまや主流はコッチだよ」って譲り受けたカーボンWOホイール。
半信半疑で使いだしたところ、コレがいい!

ちなみに前輪どうしの比較ですが…

Zipp440 60mmチューブラー
ハブ:デュラ7700 18本スポーク
タイヤ:Vittoria corsa evo-cx 21mm

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メーカー不詳 50mmWO
ハブ:Novatex 20本スポーク
タイヤ:Continental GranPrix4000 23mm + ブチルチューブ

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諸条件があまりにも違いすぎますが
重量的に有利とされていたチューブラーをWOが凌いでいます。

GP4000のグリップ、転がり性能が素晴らしく、evo-cxと遜色ないというか勝ってる!


で、近年、練習はMavic GP4(これまた古い!)チューブラー
決戦はWOという体制だったのですが、効率化を図るためにも揃えた方がよかれと思い
今年は練習用にもWOタイヤを導入しています。

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昔と比べてWOタイヤが嵌めやすくなってます。
帯同するスペアタイヤが小さくなって嬉しい!

今更ですが
ホイールと合性の良い(嵌めやすい、外しやすい)耐パンク性能の高いタイヤがあれば
WOはチューブラーを越えているんじゃないかな。
コストパフォーマンス、スペアの携帯性、パンクしてからの復帰作業…
決戦用カーボンWOも軽量化が進み、性能もあがってきてるようだし。

ブレーキキャリパーは依然KCNCの軽量タイプですが、怖いくらい効きが悪く
アルミとの合性を考え手持ちのシマノに替えました。

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さて、そんな日曜日はロングライドです。

先週、体調不良で引き返したら走行距離40kmポッチだったので
今週は頑張りたいところでした。

田植えが始まった丹波路を抜けてゆく快適ライド。
ときたま痛いところも出てきましたが、何とか堪えれる程度。
篠山からのR176でも快適に脚が廻ります。

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帰宅後、走りに出ましたが、さすがに体力残ってませんでした…









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5月7日(日)ゴールデンウィーク?

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特にまとまった休みをとるわけでもなく
少し普段より身体動かせるかな…


なんて思ってはいたのだけれど
気持ちが乗らずサボってしまいました。



では、何やってたの?

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たまに登場、ジャコ・パストリアス(Jaco Pastorius)先生。

CDを聴いているだけでは先生のベースには近づくことすらできてないのだけれど
師が愛用していたとされる

米国アコースティック・コントロール・コーポレーション製

モデル360ベースアンプ

このアンプのファズ回路をアウトボード化した配線図を見つけちゃいました。
どんな音が奏でられるのか知りたいじゃあーりませんか!

日本では手にいれにくいトランジスターの代替品を探して
初のストリップボードにて挑戦です。

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ギャレットオーディオさんと桜屋電機さんに発注。

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さくさくっと半田付け。

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さくさくっと組み立て。

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装飾にも凝ってみましょう。
プリンターで刷ったシールをはりつけ

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ジャコ先生の御尊顔も入れてみましょう。
仕上げは艶消しクリアーをスプレー。

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一発通電OK、俺って天才?!

で、その音は…


指定の9Vだと、ハッキリ言ってしょぼい(ノд`@)

電池直列にした18Vだと、まずまず面白くなる。
運用方法には再検討が要りそうです。

ということでゴールデンウィークは

53の手習いファイナル

でした。






やっとギックリ腰騒動も落ち着きました、かな?…カイロプラクティック ボディワークス豊中

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4月30日(日)GWも鋭意営業中!

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さて、皆様におかれましては春の大型連休如何お過ごしでしょうか?




先日、トライアスリートの方からお問い合わせいただきました。

「走っていて30kmを過ぎると右膝が痛くなります。
腸脛靭帯炎を疑っているのですが、どうしたら良いでしょう?」

御来院いただくのが一番なんですけれど…

日常的には痛みがなく、ましてや30kmまでは走れるということなので
恐らく慢性的な炎症ではありません。

要は、30kmオーバーに対する持久力が不足しているのでしょう。
30km以上走れる身体作りが必要です。

■総合的な走力アップ(→月間走行距離)
■30km以上あるいは3時間以上のLSD
■右膝強化のための筋トレ

なんかがよろしいのでは。

身体的には

□右股関節の可動域
□大腰筋の緊張
□骨盤の歪み

などを疑います。
御来院お待ちしております!





さて、4月の練習量です。

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ラン 181.2km
バイク485.5km
スイム 1.1km(一回だけ二の切プールに行きました!)



ま、本番はこれからです。皆生の当選通知も来ました。

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インターネットによるシステム利用手数料1000円って高くない?
どうせ書類は郵送せなあかんのやから現金書留で送るとしましょ。




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頑張りましょうヽ(*´∇`)ノ









ゴールデンウィークはもれなく営業です…カイロプラクティック ボディワークス豊中

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