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カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

阪急豊中駅徒歩4分の整体院【カイロプラクティック ボディワークス豊中】で皆様の健康づくりに奮闘している院長の独り言です。 走歴30年臨床歴20年の院長が日々のほほんとトレーニングしたり、身体や健康について一寸考察してみたりなブログです。

こんにちは。
カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイです。
趣味は手料理と読書
カイロプラクティックとトライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

2020年06月

6月28日(日)君はモガワを知っているか?

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東京のコロナが落ち着かない今日この頃です。

朝から雨の日曜は自宅のトイレ掃除から始めます。
我が家の主として小便は立ったまましております。
やっぱ日本男児としての誇りは譲れない。
坐ってなんてできるかッ!
ということで気がついたらえらいことになってます。
写真は撮れませんが、ウオシュレット便座を外すと…

オーマイッ!!

便座の裏から便器の縁はもちろん
便座との接合部がえらいこっちゃの大掃除。
ものの10分程で拭き取っちゃいましたけどね。

昼前には雨もあがってきたので
クリニックの洗濯機回してからジョギングです。
そうだ、久しぶりに猪名川ー藻川周ってこよう!

さて、御存知でしょうか藻川(もがわ)。
尼崎は園田地区を東西に別つ
延長たった4.8㎞の一級河川です。
篠山から大阪湾に注ぐ武庫川66㎞でさえ
二級河川だというのに…

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要は猪名川の分流で東園田を中州としているんですね。
洗濯物干してからクリニック発で千里川からアプローチ。


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空港南端から利倉橋で園田側へ渡ります。
今回は時計回りで走りにくい方から
先に行っちゃいましょう。

蒸し暑くしんどかったのですが
2㎞ほどで園田中州の南端です。
ここからが(写真で言うと右側)藻川です。

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ここいらは歩行者用通路が整備がされておらず
土手を上がったり下りたり走りにくい所が
多々あります。
橋の下では宴会勢を何組か見かけましたが
できるだけ目を合わせないように走りました。
物欲しそうな素振りは禁物です。


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対岸を山陽新幹線が走ってました。
野球練習場を幾つか過ぎて行くと
土手上の気持ちよく舗装された自転車歩行者用通路になり
景色も走り心地も良くなってきます。

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4.8㎞走れば藻川と猪名川の分流地点の神津大橋。
左手前が藻川で左上から右手に猪名川が流れます。
ここいらで雨の粒が落ちて来て
激しい雨となりましたが
こちとらクールダウンに気持ちいい!

猪名川橋を渡ったところが田能遺跡
50年程前に社会科見学で行ったきりだなぁ。
新しくなったクリーンランド横を通って
豊中方面へ帰りました。

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ちょっと20㎞には及ばず
気温は高かったけど土手の風は気持ちよく
クーリングの雨もよかった。
毎度思うんですが、もう少し南側整備してくれたら
愉しめるのになぁ…






カイロプラクティックボディワークス豊中
衛生管理
〒560-0021 大阪府豊中市本町7丁目1-29
☎06-6843-4154

阪急豊中駅より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。
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6月21日(日)塩麦茶。

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先週、郵便局は個人行動を把握して
配達しているのではないかと褒めましたが
何てことない、その2日後には自宅のポストにも
アベノマスク二つ目が投函されていました。
居住確認しないまま
全戸に配っていたということでしょう。


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そんな、こんなの6/20の報道
胡散臭いWHOのテドロス氏の発言ですが
世界的にはパンデミックが拡がっている様子。
こりゃ来年のオリンピックは開催できないんじゃないでしょうか。
国によって選手はもちろんのこと
関係者の準備も間に合わない。
さて、どのタイミングで中止宣言でるでしょか。
都知事選が終わってからですかね。
そもそも第二波が近づきつつある東京で
選挙できんすかね?

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さてさて、夏の運動に水分補給が不可欠なのですが
スポーツ飲料?経口補水液?
毎日のことのなので利便性や経済的なことも
考えたいところ。


去年から使っていてイイ感じなんですが

スーパーで売ってるコッチでいいんじゃね?
夜水出ししといてバイクボトルに移し替え
一摘み食塩入れたら準備OK
残った分は夜焼酎割って飲んでもいいし。
経口補水液で余分な糖分摂るよりも
さっぱりした塩麦茶お勧めです。


そして日曜日は塩麦茶携え淀川サイクリング。
暑かったけどシッカリ平坦地トレーニングです。
神刀根線で三国から神崎川左岸
淀川右岸で「さくらであい館」まで。
左岸走って中環で右岸戻って
神崎川、天竺川で帰宅。
何せクルマと並走しなくて済むので
精神的にはいいコースでした。

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6月14日(日)アベノマスクやっと到着!

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さて、コロナ禍ですが
大阪での第一波は収束した様子ですが
東京では第二波が発生してっぽいですね。
この御時世でまだホストクラブやキャバクラに通う
奇特な方がいらっしゃるんですね。
命を剃りながら喫煙続ける方も
まだまだいらっしゃいますからねぇ。
困ったもんです。


そして4/7閣議決定した布製マスク配布案件
6/15までに概ね完了と発表がありまして
気を揉んでましたが6/14投函されてました。

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ただ、投函されていたのが自宅ではなくて
クリニックだったんですよ。
豊中郵便局のデーターでは僕が日中職場に居ると
認識されてるのかな?
通販頼むとき受取を職場にするのだけれど
たまに日本郵便が持ってきてくれるから
それがデーターとして蓄積されてんのかなー
そうだとしたら凄いな豊中郵便局
配達は遅かったけど…

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ピックアップしたその足でスーパーへ買い出しに
入店する際、布製マスクしか持ってなかったので
早速着用…

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僕は決して小顔じゃありませんが
洗濯前の大きさについては問題ありません。
これで小さいって文句言ってる人は
まずはダイエットから始めましょうよ。


で、マスクも手に入ったことだし
ジョギング中にマスクしてるかって?

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この季節に小一時間走ると
遠目には小っちゃいオッサンですが
シャツからパンツまで汗びちょびちょ
数秒立ってるだけで足元には雫
湧き出る汗でおろしたてのスニーカーが
ぐっちょぐっちょ音をたて
マンションの階段には汗で足跡がつく始末。


とてもじゃないけど顔覆えそうにありません⤵





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※通行止めの中国縦貫道












6月7日(日)初泳ぎ!

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世界中で猛威を奮っている新型コロナも
日本で…ここ大阪では第一波は
収束したようですね。
マスク忘れてスーパーに入店しようものなら
凄い目付きで睨まれますが…
そんな6/3より豊中市営二ノ切温水プールが再開
4日木曜日朝行ってきました。

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左のロープ張ってない方が子供用プール
僕が行った時間は利用者0でした。
右側のスイムコースもガラガラで
基本1コース1名で
こんな利用者の少ない市民プールは初めてでした。
ただ真ん中の歩行用コース
普段1コースのところ2コース使って
間隔とって利用して下さいってことなんですが
ずっと大声で喋りながら歩いている爺様が
複数いらっしゃって
天井を開け放っていない密閉空間だったので
正直気持ち悪かったです。

コロナ対策として
給水機が使えなかったり
プルブイの貸出がなかったりと
初めてのスイムは辛いものとなりました。
これだけ空いているなら
次回はマイ・プルブイとボトル持参して
来るとしましょう!
市民は大人1時間310円です。


で、よく晴れた日曜日は自転車で亀岡散策です。
緑が眩しいイイ季節になってきました。

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保津川の気持ちよい透明感。
亀岡で吹くきつい風にはやられましたが
4時間20分ほどで100㎞達成できました!



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5月31日(日)外傷性の五十肩。

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緊急事態宣言が解除されてから10日
少しずつ以前の日常が戻ってくるのが
感じられます。


そんな暖かくなってきた金曜の朝
ぼんやりジョギングしていた緑の小道
ちょっと油断してたらしく躓いて転倒
咄嗟に頭への衝撃を避け
右手をつき肩峰を打ち付けて
前転しました。
痛ったぁぁぁぁぁぁぁ

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肘擦過傷と肩打撲…
騙し騙しジョギングで帰宅。
湿潤療法で手当てしたら
傷の痛みは治まったのですが
打撲痛が直らない。
えっ?これって腕挙がらんやつやん。


これは割と機序が明快な外傷性の五十肩
肩周りから頸、背中の筋肉が拘縮して
動きに伴い痛みがでます。


当院では四十肩、五十肩に対しては
肩甲骨、肩関節の可動域を広げてから
神経促通法で痛みを緩解させてゆきます。


今回はアイシングして痛みを抑えてから
低負荷で肩周りの筋トレを行っています。
おかげで今のところ痛いながらも
可動域制限は出ておりません。


油断禁物、平常運転に戻るべき今
こんなとこで躓いてられませんwww

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