三寒四温とは言うものの
身体には堪える季節です。
さて、先日行ったバイクシューズのカント調整。
なかなか調子良く気に入っております。
そもそもヒトの足は無荷重で回外傾向にあります。
つまり小指側、外側へ傾いており
ランニングの着地の際は外側から着地します。
ヒールストライクだと踵外側から着地し
回内を伴いながら親指へ荷重が移り
親指から離陸してゆくのが理想です。
一方、フォアフットだと
着地から離陸までの時間が短く
荷重移動してられません。
小指側から着いて小指側から離れることに。
じゃランシューズもカント調整してみるべ。
ってことで余ってたインソールをチョキチョキ。
黄色の内張に黄色のインソールで見づらくてスイマセン。
鎌状に切ったインソールを指先から土踏まず手前まで敷き込み
両面テープで留めました。
左足
右足
この上に普段使いのインソール、僕ならSuperFeet敷いて完成です。
あらま、これがかなりGood!
指で地面を掴む感覚と母指球が意識でき
内側荷重で走れます。
まだ、試用段階ですが
脚をぐねりやすい(外反捻挫)トレランシューズにも
施工する予定です。
そしてバイクですが
DHポジションを続けていると苦しくなります。
僕の使ってる一体ハンドルはアームレストのポジションが
二種類選べて高い方にしていたのですが
どうせなら更に上げたろ。
M5X50㎜の皿ネジ買ってきて両方の台座を装着してみました。
本来の使い方ではありませんが、約1㎝アップして
これで快適になりました。
昔はできるだけ低く遠くしてましたが
今や高く近くになりました。
歳には勝てませんな…
そして日曜は風に泣かされましたが、またもや淀サイ!
海側へ向かいましたが、攻めきれませんでした…
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