トライアスロンは基本的にはアウトドアなので
雨の日はトレーニングに困ります。
特に自転車は室内でローラー台ということに
なります。
朝から雨の日曜日…
まずは三本ローラー。
これは自転車に支えがないので
できれば咄嗟に手が付ける場所が望ましい。
ということでここ数ヶ月
自宅の玄関入ってすぐの狭い廊下に設置ぱなし
なのでした。
あまり長い時間は乗れませんが
クランクの回転を意識した練習。
一汗かいてからジョギングでクリニックに向かい
ダンベルと懸垂台で上半身
腹筋台で腹筋を追い込みます。
それからスピニング。
たまたま転がっていた
出来損ないの中華DHバーを付けてみたところ
これが結構快適
捨てずにとって置いておけばいいこともある!
ポジション的にはアップライトになってしまいますが
DHポジションでいい練習ができます。
日曜日はGyaoで『ブレイン・ゲーム』
アンソニーホプキンスとコリンファレルの超能力対決。
ま、はっきりしない映画だったけど
90分程ゴリゴリ回しきれました。
日曜日、あんまり走らなかった分
月朝は箕面滝までジョグ。
It’s a beautiful day
The sun is shining♪
とても素敵な朝でした。
カイロプラクティックボディワークス豊中
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