カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

2026年07月21日18:00

7月19日（日）皆生62歳のリベンジ…果たせず！

カテゴリ: レース報告; トライアスロン

2026年第44回全日本トライアスロン皆生大会
Bタイプ

昨年のレース直後は
おもわず『卒業』をつぶやくほど
不甲斐なさを感じたのですが
リベンジを果たすため
心機一転トレーニングに励みました。

そして
ここ数年では最高のコンディション
練習の質、量、体調で
臨むこととなりました。

例年ウエイト通常63㎏→大会前60㎏のところ
→57㎏まで落とせたんですよ。
持久系では軽いが正義です。

で、結果は？

昨年2025　total10:21:54　52/86　のところ
　　　　　　　　　⇩
今年2026　total10:40:21 86/148

あ、あ、あかん
遅くなっとる！

『速報』しか出ていないので
ちょっと曖昧ですが
スイム1:13→1：04
練習してない割に速くなってるやん！
バイク4:51→5：04（サイコン上）
ランに足残すため、これは想定通り
ラン4:18→4:17　
身体はどこも痛くないのに走れなかった⤵
それにトランジッションで余裕こきすぎた。

まあ、ランで走れなかったことにつきます。

暑熱順化大作戦として
7/8に梅雨明けてから10日間に
15㎞2回はしって
7/12日曜日にミドルのブリック
火、水、木の朝
暑さに慣らすためジョグしたけど…

結局、摂氏35度下では走ってないもんな。

脱水症状でなくハンガーノックでもないとしたら
オーバーヒート
熱中症の手前ということでしょう。
最後5㎞だけは走り通せたので
絶望感こそ無かったのだけれど。

公認記録でたらもう少し詰めてみます♪

カイロプラクティックボディワークス豊中
クチコミ？
〒560-0021　大阪府豊中市本町7丁目1-29

☎06-6843-4154

2026年07月13日20:00

7月12日（日）暑熱順化大作戦。

カテゴリ: カラダのこと; トレーニングについて

梅雨の7/7（火）千里ニュータウン外周ジョグ
青山台から北千里、山田経由15㎞
まだまだ涼しく水持たずとも快調
キロ6分ペース

梅雨が明けて
真夏日が来て
蝉が鳴きだしました。

梅雨明け7/10（金）同じコースジョグ
恐らく摂氏30度
同じペースで走るつもりが
水持ってたにも関わらず
脱水、オーバーヒート
10㎞山田手前で失速
だましだまし帰宅
キロ6分半…

とにかく早急に暑熱順化を
図らねばなりません。

身体を暑さに慣れさせ
汗をかく機能を高めることで

体内の熱の放散を促します。
暑熱順化ができていない状態では
パフォーマンスの低下だけでなく
熱中症を招きやすくなります。

要は炎天下に動き続ける練習が
必要なのです。

7/12（日）
バイク9時出発
南丹農芸高校往復93㎞4時間
あ、あ、暑い…

ジョグ15時出発
服部緑地から島熊山10㎞1時間
あ、あ、暑すぎる…

今週は負荷を落として
暑熱順化に励みましょう！

そして、いよいよ今週末7/19は
皆生B大決戦です！

カイロプラクティックボディワークス豊中
クチコミ？
〒560-0021　大阪府豊中市本町7丁目1-29

☎06-6843-4154

2026年07月06日20:00

7月5日（日）まだまだ梅雨らしい梅雨…

カテゴリ: バイク

また日曜（7/5）雨だってー？

二週続けてバイク実走できないのは
つらいなー
そこで平日乗り貯めしましょう。

7/１（水）西田橋→勝尾寺　25㎞

7/3（金）神崎ー淀川　枚方手前折返し　53㎞

変わる日曜日の天気予報見ながらハラハラ。

クリートが外れすイライラ。
買い置きのデルタクリートを交換。

古いサイクリストには懐かしいでしょ。
未だにkeoに移行できてないのですよ。
クリート下げたいのですが
つま先接触回避のため
前寄りにしています。

7/4（土）西田橋→勝尾寺again　25㎞

7/5日曜
当日、『1時間ごと』の天気予報によると
11時～雨マーク
ちょっと地面ベタベタやけど
降る前に走るとしましょう。
7:30出発。

ユニバーサル園芸から忍頂寺
銭原→裏高山
時短高強度練コース　50㎞

10時あたりからパラパラ降り出しましたが
ギリ帰宅。

本番直前にロング練できてないのは
厳しいかなぁ
今週末頑張ってみましょう。

そして皆生の大会（7/19）天気予報…

　

ちょっと涼しいかも？

カイロプラクティックボディワークス豊中
〒560-0021　大阪府豊中市本町7丁目1-29
☎06(6843)4154ﾖｲｺｼ
阪急豊中駅豊より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。

2026年06月29日20:00

6月28日（日）やっと梅雨らしい梅雨…

カテゴリ: トレーニングについて

木朝、雨天ジョグ、ずぶ濡れ。
自慢のストームランナーも
足首から雨が侵入、ジュクジュク。
それより困ったのが
『すすぎ1回』を謳うアリエールなんだけど
股から泡が吹き出した…
濡れネズミはいいんだけど
蟹じゃあるまいし
泡吹きながら走るのは格好悪い。

金、土も雨、湿ったストームランナー
履きたくなかったのでサボる。

土晩の予報では日曜は曇り空
決戦バイクでの遠乗りを予定してたのですが
雨音で起こされました。

路面が雨ベッタリなので
雨天バイクを出そうとクリニックへ移動
走りだして直ぐ
フロントをあげようとしたら
シフトワイヤーが切れました。
調整不良
南無三…

稲荷神社の手前だったので
直ちに戻ってスピニングバイクを準備。

今日のお供は…

ジェイソン・ステイサムも似たような作品ばかり
乱発していますが
ニコラス・ケイジやブルース・ウィルスのようには
陳腐化してないんですよね。
ストーリーの爽快さや彼自身の色気によるものでしょうか。
相変わらず滅茶苦茶強い現場のオッチャンが
社長の令嬢を窮地から救い出します。

漕いでる途中に父親からSOSの電話。
何事かな？
冷凍食品買いすぎて冷凍庫に入らないから
できるだけ早く貰って欲しい、と。

漕ぎ終えてから父宅へジョグで移動
一箱回収して自宅冷凍庫に収納
すぐさま走り出る。

服部緑地から山田、万博一周コース
スピニング2ｈ＋ジョグ20㎞達成 !!

暑かった～

カイロプラクティックボディワークス豊中
〒560-0021　大阪府豊中市本町7丁目1-29
☎06(6843)4154ﾖｲｺｼ
阪急豊中駅豊より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。