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カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

阪急豊中駅徒歩4分の整体院【カイロプラクティック ボディワークス豊中】で皆様の健康づくりに奮闘している院長の独り言です。 走歴30年臨床歴20年の院長が日々のほほんとトレーニングしたり、身体や健康について一寸考察してみたりなブログです。

こんにちは。
カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイです。
趣味は手料理と読書
カイロプラクティックとトライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

12月10日(日)ライディング・ポジション再考だぜ。

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ちょっと温くなったのか
寒さに対応できてきたのか
バイクに乗りたい今日この頃です。

そんな折、YouTubeで辻善光(よしみつ)氏の
バイク・フィッティング動画を視ていて
気づきがありました。


1.手首を内側へ締める

僕はDHバーを握るので
疲れてきたら掌屈して肘が開くのが
解っていました。
意識して背屈(手の甲側へ曲げる)させると
オッ、脇が締まってくる!


2.下死点で踵を揚げない

これは3年前から言うてますな。
高ケイデンス指向になったのもこの頃から。
要は足首を抉(こじ)らない、ということ。
善光氏はサドルを下げてましたわ。




3.積極的前乗り

ローディも本番では前乗りするんだ。
それに従ってハンドル握る位置が前方へ移動するんだって。
ヘェ、何となく前乗りに罪悪感あったから
目から鱗が落ちる思い…
前乗りなんてトライアスリートの悪癖だと
思ってました。
遠慮なく前に乗って前を持つ。
あっ、バーコンが握れるようになりました!


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ちょっと見た目窮屈だけどピーカーブー ハイハンズHighHands
2020位から流行だした肘から先を挙げるポジション。

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マンションの共用部分を暴走するオヤジにしか見えんな…

こりゃ空力的にも有効だわwww

あと善光氏はすこし膝を広げる
脚あげやすくなるってに言ってたけど
これだけは???
解剖学的に膝屈曲時には股関節屈曲140°以上あって
脚あげる邪魔はしないはずなんだけど。
胸やら腹を避けるってことかな?
僕はトップチューブに膝擦りつけるように漕ぐ
てのが師匠の教えだったから
それに従おう。


土朝ライド36㎞
日昼ライド55㎞

どちらも神崎淀川土手コース
日曜日は短パンでした♪

平坦を駆け抜けるのが楽しい‼

温かい日は乗るようにしましょう。

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カイロプラクティックボディワークス豊中
自転車乗ろう♪
〒560-0021 大阪府豊中市本町7丁目1-29

☎06-6843-4154


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12月3日(日)過剰回内とインソール。

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内側の足首辺りに痛みを訴える患者様が続きました。

足関節…一般的には足首と呼ばれる部位
ここの靭帯損傷、つまり捻挫なのですが
内側に捻ってが痛い内反捻挫
外側に捻ってが痛い外反捻挫があります。

しかしながら、足関節の外側は安定しており
外側には捩じりにくいのです。
つまり、圧倒的に内側に捻る内反捻挫が多いのです。

使い過ぎによる損傷もありますが
踏み違えたり、転倒なんかで痛めることが多いです。

で、何となく少ないはずの外反捻挫様の症状
足首内側が痛いと訴える方が続いたわけです。
おひとりはダンサーだったのでロールインを疑い
ランナーとスポーツ小僧はオーバープロネイション
要は土踏まずのアーチが崩れたことで
足首内側が痛むのですね。
過剰回内が足首や膝の痛みの原因となるのです。

そんな方にお勧めするのが
僕が愛してやまない中敷き
SUPERfeet
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もちろん今でも信者として愛用してますが
以前は代理店として布教していた時期もありました。
此社のインソールの考え方として
土踏まず、厳密には距骨を支えることで
オーバープロネイション(過回内)を防ぎましょ
なのです。
僕自身、昨今アキレス腱周囲が弱点ですが
SUPERfeetのおかげで足首、膝を痛めたことは
ほとんどありません!

足首や膝の調子がよくない貴方!
インソールを見直してみましょう。
足のアライメントはSUPERfeet
身体のアライメントはボディワークス豊中で!


日曜日は一ヶ月ぶりにバイク実走
神崎淀川でした。
前回は半袖短パンだったのが
今回は冬用フル装備でした。
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風邪やインフル対策は免疫力アップ!
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年末年始の営業予定

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11月26日(日)箕面大滝紅葉。

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上野東の拙宅より箕面駅まで約5㎞。
駅から大滝までが2.6㎞。
往復だと16㎞少々、ジョグで1時間半~40分コース。
先週みたいな週末の日中の混み具合だと
ジョグとはいえ走り抜けるのは困難です。
なので平日の朝、再トライです。

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駅から上がってゆくとしましょう。


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昔はが駅前にもいたようですが
今は管理され滝道には下りてこないようです。


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観光馬車が走っていたのを
幼心に覚えています。
動物愛護や衛生面の問題で廃止されたようです。


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夏は涼しく、給水ポイントもある
よいジョギングコースです。
年間10回程度は訪れているかな。

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紅葉という意味では
昆虫館や瀧安寺あたりまでの下の方が
紅の色がハッキリしているな。

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さらに上のほうは巨木が増えスケール感は増すけど
茶色味が勝ってきます。

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ということで箕面大滝


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何度来ても、いいもんですね。
見頃は今週末ぐらいかな。
徒歩なら駅から40~50分は覚悟しましょう。

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11月19日(日)秋の読書。

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寒いなぁ~
寒すぎるだろッ(怒

患者様でもあるIT系社長との会話。

<ゴルフ以外で何か御趣味はお持ちなんですか?>
「釣り行ってたなあ、今年は行ってへんけど」
<ほな、休日は何やってはるんですか?>
「本読んでるかなぁ、小説」
本好きとしては黙ってられない。
<どんな作家さんですか?>
垣根涼介かきねりょうすけ

おおおっ、これは渋いとこ攻めてるなぁ。

僕も大好きな冒険小説家です。

そもそもは映像化された作品の原作を手に取って
気に入ればその作家の前後をおさえてゆくのが
僕のやり方。
ストロベリーナイト隠蔽捜査なんかと出会いました。

でも、それだけだとネタはいずれ尽きてしまいます。
そこで掘り起こしにかかるのですが
文学賞受賞作品からの選択なのですが
自分の好きな作家の傾向としては
江戸川乱歩賞大藪春彦賞受賞作品ですね。
そんな大藪春彦賞から掘り起こしたのが
垣根涼介氏1966年生まれ。

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個人的にはヒートアイランド・シリーズが大好きなのですが
君たちに明日はない・シリーズも一通り楽しく読みましたね。
基本的には犯罪がらみの冒険活劇ですが
南アメリカとチューニングカー好きのおもろい作家です。
エッセイ南米取材放浪記 ラティーノ・ラティーノ!
面白かったです。

僕にしては珍しく
本棚に仕舞い込んでいたヒートアイランド・シリーズ
引っ張り出してきて
秋の夜長のお供にする所存です。
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日曜日、紅葉具合はいかがかなと箕面滝道までジョグ
あまりにもの混雑で入口で断念して
折り返しました…



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坐骨神経痛って診断された貴方!
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