日曜日、結局走りに行く気もおきず
「生駒チャレンジ」も日取りを確認したら10/24…
「生駒チャレンジ」も日取りを確認したら10/24…
まだ、時間あるじゃない。
では今月はお休みにしよう、と挫折
お世話になってるスポーツクラブKTVに参上
せっせと筋トレメニューをこなしたのでした。
では今月はお休みにしよう、と挫折
お世話になってるスポーツクラブKTVに参上
せっせと筋トレメニューをこなしたのでした。
以前も何処かで書きましたが
持久系アスリートは筋トレを必要としません。
スピードと持久力を高めるには実走が一番と考えます。
持久系アスリートは筋トレを必要としません。
スピードと持久力を高めるには実走が一番と考えます。
だから、私にとっての筋トレの意味合いは
・故障予防
・リハビリ
・練習をサボる時の気休めwwww
・故障予防
・リハビリ
・練習をサボる時の気休めwwww
なのです。
短時間でサクサクと誤魔化して
フト思いついたので
久しぶりに体成分検査をしてもらいました。
短時間でサクサクと誤魔化して
フト思いついたので
久しぶりに体成分検査をしてもらいました。
前回4年前のデータが残っており、少し感激。
あまり大きな変化は無かったのですが…
あまり大きな変化は無かったのですが…
少し萎んできたみたい
大きくなりすぎるより良いのですが
・体重が減っているのは測った時期の問題12月→9月
当然、シーズンから近い程、絞れているわね。
当然、シーズンから近い程、絞れているわね。
・体脂肪が減っているのは良いとして、筋肉量まで落ちているのは遺憾。
・BMIはさておき、体脂肪率13.5%。
正確に測るとこんなもんやろね。
正確に測るとこんなもんやろね。
さて二枚目
・バランスは良くなってるけど、右腕の筋力が落ちたということ?
こりゃ短期間だったとはいえ五十肩の影響かな?
こりゃ短期間だったとはいえ五十肩の影響かな?
・下半身の筋肉量が標準以下とはどういうこと?
・フィットネススコア(なんじゃこりゃ?)一般の中の中、アスリートには程遠い…
以上、身長と年齢を自己申告、体重と左右手足の電極から抵抗値を計測
ものの3分程でプリントアウトされます。
あくまでもメーカー(TANITA?)で蓄積された情報からの推測値にすぎないので
正確性には欠いていますが、私自身の現状認識には充分すぎるでしょう。
ものの3分程でプリントアウトされます。
あくまでもメーカー(TANITA?)で蓄積された情報からの推測値にすぎないので
正確性には欠いていますが、私自身の現状認識には充分すぎるでしょう。
ま、コレだからといって奢ることなく粛々と
「現在の生活パターンを維持していきましょう」
を守るようにいたしましょう。
「現在の生活パターンを維持していきましょう」
を守るようにいたしましょう。
ちょっと酒は減らさなきゃ。
そして、磐田の結果がHPにアップされてました。
数字による経過と反省PartⅡ。
数字による経過と反省PartⅡ。
【スイム・2km】
40:37/108位(昨年37/101位)
皆さん、速いよなー
皆さん、速いよなー
って言ってるようじゃ駄目です、ハイ。
【バイク・70km】
2:08:55/35位(昨年2:06/21位)
メーター読みで2:04だったかなので
トランジッションに前後で5分位要している。
もったいないなー
メーター読みで2:04だったかなので
トランジッションに前後で5分位要している。
もったいないなー
52位で帰ってきてるので
単純に56騎抜いたということ、やね。
単純に56騎抜いたということ、やね。
【ラン・21km】
1:45:49/42位(昨年1:32/25位)
キロ5分…遅いなー
ジョギングおじさんレベル、だらしない。
キロ5分…遅いなー
ジョギングおじさんレベル、だらしない。
一応13人程抜いて
【総合】
4:35:21/39位
全体的に戦闘能力が衰えているのだけど
ランニングの劣化が著しい。
ランニングの劣化が著しい。
走力 なのか 耐暑能力 なのか
来年の課題だなぁ……
来年の課題だなぁ……
メンテナンスやケアもトレーニングの一環です。
関西のアスリートはお試しを。