さて、マラソンシーズ真っ盛り。
昨日が東京マラソン
来週が篠山、再来週が京都。
名古屋のウイメンズもそろそろかな?
皆様は、いかがお過ごしでしょうか。
昨日が東京マラソン
来週が篠山、再来週が京都。
名古屋のウイメンズもそろそろかな?
皆様は、いかがお過ごしでしょうか。
先週もお話した
ランス・アームストロング氏のランについて。
ランス・アームストロング氏のランについて。
上半身がやや振れているものの
骨盤は進行方向に対して向いたまま
ほとんど動きがないのですねぇ。
骨盤は進行方向に対して向いたまま
ほとんど動きがないのですねぇ。
着地については
写真だと踵からの着地にみえますが
動画だとフォアフット(前足部)着地にみえます。
写真だと踵からの着地にみえますが
動画だとフォアフット(前足部)着地にみえます。
そしてストライドは小さくないものの
結構、早いピッチ…
結構、早いピッチ…
そして、この走りがハーフ1:17を生んだのでした。
そう一軸走法なのです。
そう一軸走法なのです。
元トライアスリートとはいえ
長年のロード選手としての経験が
決して走りに適した身体(脚)とはいえません。
そんな彼の脅威の走りを盗みたいと
思った次第です。
長年のロード選手としての経験が
決して走りに適した身体(脚)とはいえません。
そんな彼の脅威の走りを盗みたいと
思った次第です。
1.上半身はそらし気味、やや前傾、左右への回旋
2.骨盤はキープ、動かさない。
3.ピッチをあげる、180歩/分
4.脚を前へ出し過ぎず、フォアフット着地で後ろへ掻くイメージ
…といったイメージを取り込んで走ってます。
1にピッチ、2にピッチ、3、4なくて5にフォアフット…
今年の私は変ります!!
毎年言ってるかな?
今年の私は変ります!!
毎年言ってるかな?
週中はそんな感じで走ってみたり
箕面まで自転車で行ったり
雨だったり…
箕面まで自転車で行ったり
雨だったり…
日曜日
あいかわらず
箕面谷山尾根DH X 2本
あいかわらず
箕面谷山尾根DH X 2本
そのあと
ちょびっとトレラン
ちょびっとトレラン
寒さ残る初春の箕面三昧でした♪
頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、自律神経失調症まで!!
大阪府豊中市本町7-1-29
阪急豊中駅より徒歩4分
御予約06-6843-4154(ヨイコシ)
平日10:00-20:00(夜8時まで受付しています)
土曜11:00-17:00
日祝休み
予約優先、当日予約もOKです。(^ー゚)ノ
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