ちょっとずつ春の兆しが感じられる今日この頃です。
服部緑地では梅のつぼみが綻んできました♪
服部緑地では梅のつぼみが綻んできました♪
さて、トライアスロンでのバイク…
いわゆるDHポジションでのフォームについての考察です。
いわゆるDHポジションでのフォームについての考察です。
誰だっけ?(※男性選手です)
ヘンな乗り方。(※女性選手です)
これらを便宜上ここでは男乗り、女乗りと致しましょう。
(差別的な意味合いはありませんよ♪)
どちらもサドルの前乗りが前提ですが…
(差別的な意味合いはありませんよ♪)
どちらもサドルの前乗りが前提ですが…
男乗りは骨盤はやや立ち気味、背中はカーブを描いています。
モデルさんの手足が短いのはソッとっしといてあげて下さい(#^.^#) |
この乗り方だとトルクを掛けやすくなります。
女性選手に較べ筋力が優る男性選手がトルクを掛けながら
グイグイ漕いでいるのでしょう。
アマチュア的には回すより踏む傾向にある選手(私だぁ)だとか
登り坂、あるいは向かい風なんかで使ったらよいのかなぁ…と。
グイグイ漕いでいるのでしょう。
アマチュア的には回すより踏む傾向にある選手(私だぁ)だとか
登り坂、あるいは向かい風なんかで使ったらよいのかなぁ…と。
空力的には有効ですが、腰への負担は大きいです。
ポイントは腹筋…ドローインだと考えます。
ポイントは腹筋…ドローインだと考えます。
一方女乗りは骨盤が前傾、背中も比較的真っ直ぐです。
前方が見易くなるのと、恐らく腰、首への負担は減ることでしょう。
そしてそして、ケイデンスを上げやすくなるのです。
そしてそして、ケイデンスを上げやすくなるのです。
つまり筋力の劣る女性選手が軽いギアをクルクル回しながら乗るのに適した
フォームなのだといえるでしょう。
フォームなのだといえるでしょう。
では我々一般のエイジグルーパーはどう対処すべきなのでしょうか?
御自身の脚質にあわせた漕ぎ方で
なおかつ状況に応じて使いわければイイんじゃないでしょうか。
ゴリゴリ踏み倒したいなら男乗り
長時間乗ることで腰が痛くなる方は女乗りを推奨します!
なおかつ状況に応じて使いわければイイんじゃないでしょうか。
ゴリゴリ踏み倒したいなら男乗り
長時間乗ることで腰が痛くなる方は女乗りを推奨します!
ポイント練習では15:37/4キロのベストタイムを更新。
何だか無酸素系トレーニングも楽しいゾッ!!
何だか無酸素系トレーニングも楽しいゾッ!!
日曜日、上記のようなことを考えながら
Sベストのコースを初めての逆周り
80キロを3時間半程で走って来ました♪
Sベストのコースを初めての逆周り
80キロを3時間半程で走って来ました♪
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