東京マラソンに出場された皆様、結果は如何だったでしょうか。
疲れの抜けが悪い、どこかに痛みがある…
そんな場合は当院のケアで、早いトレーニング復帰を目指しましょう。
疲れの抜けが悪い、どこかに痛みがある…
そんな場合は当院のケアで、早いトレーニング復帰を目指しましょう。
さて、もう3月も目前だというのに寒い日が続きます。
ま、週末の篠山ABCマラソン…暑すぎない方が好タイムは望めます。
召集令状も届いております。
召集令状も届いております。
一時預かり専用袋は初めてだなぁ。
関西が誇る伝統ある二大会の内のもう片方、福知山マラソンも似たようなレイアウトながら
個人的に合性が悪いのか失速→歩きってのが過去に多々ありました。
個人的に合性が悪いのか失速→歩きってのが過去に多々ありました。
それにひきかえ、比較的合性のよい（2年前に自己ベスト）篠山ABCマラソンについてみてゆきましょう。
公式ホームページよりお借りしたレイアウトです。
高低比較図を見てみましょう。
中間手前の17km位からのぼりが始まります。
が、まだまだ、この辺りだと勢いがあるから問題ないでしょう。
が、まだまだ、この辺りだと勢いがあるから問題ないでしょう。
中間地点（ハーフ）を越えてものぼり、最高峰へと向かいますが
この手前でいつもなら有森裕子さんやかつみ・さゆりさんの応援があるので
勇気をもらって駆け上がってゆくことができます。
この手前でいつもなら有森裕子さんやかつみ・さゆりさんの応援があるので
勇気をもらって駆け上がってゆくことができます。
頂点を越え、少し下って川沿の25km地点から対面通行（擦れ違い）区間に入ります。
この往き6km＋還り6kmの12kmの走り方が勝負の分かれ目だと考えます。
この往き6km＋還り6kmの12kmの走り方が勝負の分かれ目だと考えます。
折り返しの31km地点まで緩やかな上り下り、意外と距離があります。
還りは逆方向から走ってくることになるので、その起伏を覚えておくとよいでしょう。
簡単にいえば、還りの二つの丘を如何に失速せずに走りきるか、に掛かっています。
この二つの丘さえクリアできたら、対向のランナーに愛想ふりながら走って
合流場所が37km地点です。
還りは逆方向から走ってくることになるので、その起伏を覚えておくとよいでしょう。
簡単にいえば、還りの二つの丘を如何に失速せずに走りきるか、に掛かっています。
この二つの丘さえクリアできたら、対向のランナーに愛想ふりながら走って
合流場所が37km地点です。
ここからが最も苦しい最後の壁ですが、基本下り基調です。
我慢、我慢でスピードを落とさず走り抜けたい終盤です。
できるものならシフトアップしてゴールに飛び込みたいところです。
我慢、我慢でスピードを落とさず走り抜けたい終盤です。
できるものならシフトアップしてゴールに飛び込みたいところです。
そんな僕の週末は…
予告通りパワーサプライ作ってました！
手持ちのDCアダプター改だとノイズが酷すぎました。
電池駆動させるとノイズが止むことから、しかたなく製作！
快適な電源環境で自作ブースターが使えるようになりました。
電池駆動させるとノイズが止むことから、しかたなく製作！
快適な電源環境で自作ブースターが使えるようになりました。
一応、少しは走って…
な、なんと1年と1ヶ月ぶりに月間300km走破できました！
ま、去年の口熊野前も300走って失速してるから世話はないのだけれど。
篠山まで後一週間、頑張りましょう。カイロプラクティック ボディワークス豊中
〒560-0021 大阪府豊中市本町７丁目１－２９
| ☎06-6843-4154 |
阪急豊中駅より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。
