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カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

阪急豊中駅徒歩4分の整体院【カイロプラクティック ボディワークス豊中】で皆様の健康づくりに奮闘している院長の独り言です。 走歴30年臨床歴20年の院長が日々のほほんとトレーニングしたり、身体や健康について一寸考察してみたりなブログです。

こんにちは。
カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイです。
趣味は手料理と読書
カイロプラクティックとトライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

2020年08月

8月30日(日)室外機に日除け。

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安倍首相が辞任を表明しました。
じれったい局面もありましたが
「日本に自信を取り戻した」ことについては
おおいに評価すべきだと思います。
7年半、お疲れ様でした。


さて、そんな猛暑続く豊中ですが
先週後半、都合3回も
10年選手の東芝パッケージエアコンが
保護装置が作動、停止してしまったのです…

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アイドルタイムならまだしも
施術中は辛かったなー、患者様も施術者も。
この季節、建物の関係で12時~15時くらいに
室外機が太陽光線に見舞われるみたい。
何とか老体に鞭打って頑張ってもらいたいところ。
日除けを考えてみましょう。

ってんで日曜日、コーナン走って…

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塩ビ波板3尺¥398(税別)を2枚購入。
そして、汗かきかきカットー

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錐で穴を開けます。
外は何せ蚊が多いので…

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携帯用蚊取り線香装着。
わさわさと現場合わせ。

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タイラップで固定。
ウン、いいんじゃない?
二ヶ所刺されたけど。

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ちょっと不格好だけど熱線遮ってるわー
本当はアルミテープで上張りしたかったんだけど
乳白色の波板なので、これで様子見ようかと。

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現状、動作もオーケーみたい。
美味い酒飲めそう、ってか午後から飲んだけど。




カイロプラクティックボディワークス豊中
衛生管理
〒560-0021 大阪府豊中市本町7丁目1-29
☎06-6843-4154

阪急豊中駅より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。

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8月23日(日)キッチンスポンジ知ってましたか?

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寝苦しいですね。
夜中に何度も起きては水分補給
喉が渇いてしょうがない今日この頃です。

ところで表題の
キッチンスポンジって使ってますか?

私はジャズベのピックアップ下に
敷いたりもしますが…

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台所用スポンジ
あるいは
食器洗い用スポンジ…

数個入りが百均で手に入るものです。
スポンジとやや硬い不織布の二層からなる形状
さて、食器やグラス洗う時、どっちの面を使ってますか?

自炊歴30年をほこる私は
スポンジというからにはずっとスポンジ面を
ボロボロにしながら使ってきました。

えっ洗剤つけて擦る時は不織布側を使うんです。
そのほうがボロボロにならず
汚れも落としやすく長持ちするんです。

これは数年前から知っていたのですが
では肝心のスポンジ側はどうやって使うの?

最近、テフロンのフライパン新調して
料理の腕前あがった気になっていたのですが
そうテフロン面を軽くすすぐ時に使えばよいのでした!


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さて日曜日、ジョギングで向かったのは『二ノ切温水プール』。
順調に建て替え工事が進んでるうようでしたが
なになに、完成予定は令和2年7月31日だって?
コロナで遅れてるんやな。

日曜日の午後の旧館プール
遊泳コース自体はそこそこで泳げましたが
受付から児童用エリアまで
親子連れで気持ち悪くなるくらい混んでました…

では新館はどうなるのかな?

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外観綺麗になるのは良いとして…

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25mプールが7レーンって今と一緒やん。
天井開かない分、面白味がないなぁ。
豊中初の長水路にするとか
せめてトレーニングルームは併設して欲しかったなー



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8月16日(日)真夏日のサイクリング!

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暑いッスねー

お盆は如何お過ごしでしたか?

当方、あいかわらず足の不調に苦しんでおりますが
自転車ならその荷重による痛みが少ないので
午前中にサイクリングを愉しんでました。


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先週末も走った神崎川…

大阪北部から大阪湾へ抜ける
全長21㎞の淀川水系の一級河川。

フラットなサイクリングコースが併設されており
クリートを外さずに比較的安心して走ることができます。

僕が育った70年代の尼崎では
戦後の工業化が進むにつれ工場排水による汚染で
悪臭を放つ忌むべき河川として教えられてきました。

近年は工業も衰退し、環境改善への努力もあってか
それほど異臭はせず、淀川へと続く
快適なサイクリングコースです。
距離は取りづらいですが、クルマ止めがない分
淀川河川敷より集中できるかもしれません。

午前中とはいえ30度を超える真夏日に
自転車をガシガシ漕ぐ…

一見無謀とも思える行為ですが
実は自転車を漕いでる限り
風速にすれば毎秒15m程度の強い風を受けており
その気化熱が思った以上に涼感を与えてくれるのです。

とは言うものの油断は禁物です。
体温調整機能が乱れたり脱水症状をおこすと
たちまち熱中症になってしまいます。

それなりの準備と体調を調整して
練習に臨みましょう!



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8月9日(日)令和2年お盆。

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都合3週間、足が痛くて屋外で走れてません。
ということで、今年はひまわり見そびれてしまいました。
写真は去年の7月です…


先々週末、少し足の調子がマシだったので
クリニックのスピニングバイク漕ぎ。

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Gyaoでやってた『マイル22』見ながら1時間半。
銃撃戦を含むアクションシーンが話題になって
前から観たかった1本。
手に汗握るシーンが多かったけど
ストーリーはいまいちだったかな。

主演のマーク・ウォールバーグって俳優
あまり格好よいと思わないんですが
最近では2016『パトリオット・デイ』
ボストンマラソン・テロ事件の映画化とか
ちょっと古めでは2007『シューター・極大射程』
2003『ミニミニ大作戦』など、結構僕好みの作品にでててます。

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翌一週間はやはり余り調子よくなくて
どうやら痛みを誤魔化すために使用していた
ロキソニンなんかのハップ材がよくなかったのかな
自然治癒力を妨げてた感じ。
貼るのを止めたら腫れも引いて来ました。


そして日曜日
マンション下まで自転車降ろすのが大変でしたが
負荷少なめ神崎川往復・2時間50㎞サイクリング
3週間ぶりの屋外エクササイズ
気温30度越える下で楽しんできました♪

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さて、お盆期間ですが
時間短縮して絶賛営業予定です!



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8月2日(日)体幹鍛えてるッ?

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やっと長かった梅雨も明けたようです。
しかしながら予想通りというべきか
新型コロナ感染の第二波がやってきたようです。

日本人における新型コロナは
従来の風邪のようなもので
その感染力こそ著しいですが
その症状は軽く
ほとんどが無症状のまま快癒に向かいます。

高齢者や妊婦さん、医療従事者なんかは
無症状でも優先的にPCR検査受診できるように
なればいいですね。



さて、個人的にはここ二週間
足を痛めててほとんど走れていません。
というか階段降りるだけで足痛い。
梅雨入りの暴風雨でクリニックが雨漏り
無理な姿勢で天井裏もぐりこんんで
修理したのが原因かと。

ということで日常的にできるのは
上半身の筋トレとクランチ(腹筋運動)です。

で表題の体幹に繋がるわけですが
僕はこの体幹って言葉が嫌いです。
わざわざ体幹を鍛える必要はありません。
プランクやったからといって
運動能力が向上するとは考えられません。
そのスポーツの動きの中で
体幹が鍛えられてゆくのが
正解だと思っています。


以前、サッカー小僧が訊いてきました。

サッカー上手くなりたいのですが
長友選手みたいにプランクやったらよいですか?


まずはボール蹴って蹴って蹴りまくりなさい。
それで物足らなかったら走りまくりなさい。


僕がクランチやシットアップするのは
あくまでも腰痛予防のためです。

もちろん日常的に身体動かす習慣ない人は
プランクでも何でもやったほうがよいですよ。



そしてコロナ第二波対策として
非接触体温計導入しました!


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