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カイロプラクターの独り言☆週刊日曜日

阪急豊中駅徒歩4分の整体院【カイロプラクティック ボディワークス豊中】で皆様の健康づくりに奮闘している院長の独り言です。 走歴30年臨床歴20年の院長が日々のほほんとトレーニングしたり、身体や健康について一寸考察してみたりなブログです。

こんにちは。
カイロプラクティック ボディワークス豊中の院長ことイマイです。
趣味は手料理と読書
カイロプラクティックとトライアスロンは人生です。
基本、週一回月曜日を目標に更新しています。
http://bodyworks-chiro.com

2020年11月

11月29日(日)自転車日和。

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先週金曜日、営業時間中に父親から電話。

「父さん、入院することになったから…」

御年80も半ばにさしかかろうという身なので
何があってもおかしくない。
でも、自分で電話してくるというのも?

「盲腸の手術受けるかもしれない」

はあ?盲腸?子供の病気ちゃうの?
かく言う私は30年程前に切除しています。

ま、大したことなさそうでよかった。
腹腔鏡手術になるか薬で散らすか様子見らしい。
どうせコロナで見舞いも行けないから
できることは何もない。
一応、弟にLineで知らせておく。


そして日曜日はアワイチ(淡路島一周)の予定で
準備をすすめており
土曜日はアルコール抜いて
早々に寝ようとしていた19時すぎ
相棒から体調崩したので中止したいとのこと。

うーん、なかなか上手くゆかないものです。

独りで淡路島渡るのも面倒だし
やっぱり北摂、乗らないのも何なんで乗っときましょ。
亀岡から南丹周ってきました。
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暑いのか寒いのか服装の調整が難しい時期。
やっぱ亀岡は寒かったッス。
ただ「密を避けるために自家用車」?
交通量多くて鬱陶しかったです。


ちなみに平日はMTB。
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やっとバイクコントロールに慣れてきて
おっかなビックリ下れるようになってきました!
やっぱ愉しい。






カイロプラクティックボディワークス豊中
衛生管理
〒560-0021 大阪府豊中市本町7丁目1-29

☎06-6843-4154

阪急豊中駅より徒歩4分
予約優先、当日予約もOKです。
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11月22日(日)MTB復活!

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一時夢中になってたMTB。
2013年くらいまで乗ってたみたいですが
後輪のフリーホイールを潰してから
埃を被らせていました。

どんな状態かと言うと…

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ロードバイクの補修に部品を取ったので
シートポストが壊れてます。
フリーが壊れているので漕げる状態ではありません。

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ほったらかしだったので
当然、空気は抜けてます。


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シートのポジションは
舗装路では適正高、不整地ではメッサ下げたい。
クイッククランプで調整してましたが
面倒くさいうえに
傷だらけに…何とかしたい!

そこで…

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壊れたシートポストはポィッ⤵
ドロッパーポスト(可変サドル支柱)を入手
装着します。

舗装路走行時。
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股下の黄色いレバーを引きながら体重を掛けると
不整地走行用になります!

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キャハハ…こりゃ楽しい!


ローターとタイヤを移植した
マビック+シマノの軽量ホイールに
前後とも履き替えました。

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ヘヘッ…ちょっと嬉しい。
早速、箕面へ突入!

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うん、やっぱり7年のブランクはあかんね。
崖が怖くて乗れんかった…
当面、修行が必要です。



そして、日曜日はロードバイク。
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湯ノ花温泉~西峠ライド、疲れました。
何より異音が治まっていてホッとしました。





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11月15日(日)DIYあれこれ。

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さて、11月11日(水)は「ベースの日」
つい、さらっとスルーしそうになったのですが
ここ最近「マーシャル」君の調子が悪い。
音だししていると勝手に音量が小さくなって
少しすると元に戻るを繰り返すのです。
最初、手作りエフェクターを疑ったり
シールド疑ったんですが、そうではなさそう。
アンプ本体に問題あり?
googleさんに相談すると
センド&リターン端子のついてるマーシャルには
ありがちな症状らしい。

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あと三つベーアンあるから処分しても良いのだけれど
わりと音気に入ってるしなぁ。
とりあえず分解。
ほのかに英国の香りが…

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ありゃスピーカー端子にケーブルはんだで直付けしちゃってる。
ぶったぎって本体取り出します。

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とりあえず見た限りでは悪いところがない 。
電解コンデンサーも取替え済でした。
センドリターン端子に接点復活剤塗って
スピーカケーブルはんだで付け直して
箱を閉じました。

おそるおそる音出しすると…


治ってる!

これで秋の夜長にベースを楽しめます。

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先週日曜日はバイクで湯ノ花温泉杉生コース
度重なるパンクに泣かされました。

で、今週日曜日は新品のチューブ二本携えて
リベンジ亀岡コース行ってきたんですが
途中異音に泣かされました。

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走ってるとサドルが動きギシギシ音が鳴る。
途中何度か締めては緩みを繰り返す。
帰宅後コーナンで買った
ゆるみ止め剤でネジを固めました。

もうひとつは不整地でステムの下、ヘッドあたりから
カチャカチャ金属音がするのです。
だんだん酷くなってきて
途中でプレッシャーアンカー引き抜いて調整したのですが
治まらない。
そのうち六角舐めてしまい、動かせない状態に…

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アルミのネジは柔いなぁ
家にある六角棒レンチで回しても舐めるだけ。
やべー
電動ドリルでマイナスドライバー入るよう
広げてみましょう。

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ギューン、ガッガッガッツ。
大丈夫かいな?

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都合3回ほどのトライで緩めることができました。


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よ、よかった~

プレッシャーアンカーを無事救出。
コーナンで買ってきたステンレスのネジに交換しました。

なんとか結果オーライの二件でした。

放置中のMTBも復活計画が始まりました。
フレットレスもさらにアップグレードする予定です。
秋はやることいっぱいです♪





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11月8日(日)西六甲山半縦トレラン♪

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11月3日文化の日
神戸からトレランのお誘いを受け
お休みいただいて行ってきました!
なんと正月以来の公共交通機関を利用
6時半過ぎに豊中出発、須磨浦公園駅へ8時前到着
な、なんと6年ぶりのコースです。(→6年前はコッチ)

須磨浦公園から新神戸目指して出発です。
まずは鉢伏山から上がってゆきます。
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高度を増してきたら眼下に明石海峡が広がります。
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隣の旗振山からかな?
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愛と青春の思い出詰まった須磨浦海水浴場が見えました。

何度来てもおっかない須磨アルプス「馬の背」…
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足が震えて股間がヒュンッとなります。

高取山登ってからは
のんびり街中を抜けたりして菊水山に向かいます。
ま、こっからが本日ルート最大の難所
二つの険峻な山を越えねばなりません。

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まずは菊水山。
上っても上っても続く人工の階段。
何の拷問かーっと汗まみれになって脚を運んでゆきます。
苦しみの先に頂が見えてきました。

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ハイカーの皆さんが和んでます。
一休みしてから下山、本日の最終で最高峰を目指します。
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菊水山向かいに聳える鍋蓋山、これがまた険しい。
自然にできた様の階段
しんどいことはしんどいのですが
菊水山のような拷問感はありません。
程なくして踏破、大龍寺をスルーして
新神戸へと走りぬきました。

決して速くはないものの
ほとんどレストなしのいいペース
23㎞を5時間あまりのトレランになりました。
楽しかったー♪

徒歩で向かった二宮温泉450円也で汗を落として
これまた半年ぶりの外食
ニューミュンヘンで喉を潤わせました。





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11月1日(日)院内DIY模様替え。

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ここんところ
エディ・ヴァンヘイレンが亡くなり
ショーン・コネリーが亡くなりました。
二人とも第一線からは少し遠ざかってましたが
僕にとって紛うことないヒーローでした。
ご冥福を祈ります。


さて、本町7丁目院も引っ越ししてから早10年!
いろいろ傷んでもきましたが
入口付近を模様替えしてみることにしました。

before 待合側
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ちょっとゴチャゴチャしてきたなー

before 施術室側
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after 待合側
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after 施術室側
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ちょっと手作り感溢れてるー

要は幅90cmX高200cmの本棚二本ぶち込んで
つっかえ棒で押さえ背面色塗りました。

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土曜の終業後に組み立て
日曜は色塗りました。
とにかく本棚が重かったのと
着色用ステイン剤がポタポタ垂れて
独り施工が大変でした。

作業終えてからのビールが旨かったのは
言うまでもありません。







11/3(火)文化の日は臨時休業と致します。
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